شنیدید که می گن:

توی تمرین نیمه ماراتن یاد گرفتم که اگر واقعا تلاشی رو که در حد توانت بوده انجام بدی اصلا نیازی به سرزنش نیست. سرزنش وقتیه که تلاش کافی نبوده.
"انار"

آقا یکی از سوالاتی که تقریبا بطور مرتب و هر ماه توی انارستان مطرح می شه بحث ترکهای پوستی  هستش که اخیرا هم مطرح شده. یه سری اطلاعات در این مورد توی آرشیو وبلاگ انار  توی پست ۲۳آگوست ۲۰۰۷ قبلا رد و بدل شده و بد ندیدم که همون سوال و جوابها رو عینا اینجا منتقل کنم تا دسترسی بهش ساده تر باشه. البته این امکان وجود داره که قبل و یا بعد از این تاریخ هم نکاتی توی انارستان مطرح شده باشه که اگه پیداشون کردم بعد مثل انار بصورت تکمیلی به انتهای لیست این سوال و جوابها اضافه می کنم.

یکی از خواننده های خوب انارستان به اسم پارمیس ۴شهریور ۱۳۷۶ کامنت گذاشته بود که:
دوستان عزيز. سلام........
مدتي هست كه وبلاگ شما رو دنبال ميكنم.راستش من حدود 18 كيلو كاهش وزن داشتم كه بيشتر اين كاهش با ورزش بود، تمام ورزش ها زير نظر مربي بود و من اميد داشتم كه پوستم به حالت اوليه برگرده، از لحاظ تغذيه هم زير نظر متخصص بودم و تمام نكات تغذيه ايي رو رعايت كردم. اما متاسفانه هم دچار افتادگي پوست مخصوصا در ناحيه پشت بازو... شكم و سينه ها شدم و هم در همين نواحي ترك هاي پوستي شكل گرفته.خيلي خيلي ناراحت اين موضوع هستم. پيش چند متخصص زيبايي هم رفتم كه همه تنها راه درمان رو جراحي (البته همه نواحي غير ممكنه!) و برداشتن پوستهاي شل و ترك خورده مي دانند. كه اين راه براي من ميسر نيست هم بخاطر سن كمي كه دارم. (24 سال) و هنوز ازدواج نكردم و هم بخاطر هزينه و ريسك بالاي جراحي....خوشحال ميشم اگه با پيشنهاداتون كمكم كنيد و مخصوصا بچه هاي خارج از كشور راه هاي جديد درمان رو توضيح بدن!!!
با سپاس

بعدش شیدای عزیز نوشته بود که :
خوب فرصت خوبيه كه منم مشكلم رو اينجا بگم......منم تازگي ها روي بازوهام ترك پوستي به وجود امده.....در ضمن بازوهام كمي به نظر شل ميان واونقدري كه بايد سفت و محكم نيستن.........نرمش خاصي براي اين نواحي سراغ ندارين؟......

دیانا به پارمیس و شیدا گفته:
پارامیس جون
من چند تا سوال داشتم ازت:
۱- ابتدا چند کیلو بودی و چقدر اضافه وزن داشتی؟
۲-این اضافه وزن رو در طی چه مدتی پیدا کردی؟
۳- سابقه ی ژنتیکی برای اضافه وزن توی خونواده دارین؟
۳-کاهش وزن ۱۸کیلو رو در طی چه مدت انجام دادی؟
۴-الان به وزن ایده آل رسیدی؟
ممنون می شم اگه جواب بدی. چون می گی تحت نظر مربی بودی و با متخصص تغذیه هم در ارتباط بودی و چند تا متخصص زیبایی هم جراحی رو بهت پیشنهاد دادن کمی آدم توی فکر می ره.
شیدا جون سعی می کنم که اینترنت رو شخم بزنم!!! و ببینم می تونم مطلبی در این پیدا کنم یا نه. چون متاسفانه این کلینیک های زیبایی _ پوستی تا دل ات بخواد آگهی های تبلیغی گذاشتن روی اینترنت بجای دو کلمه حرف حساب!. فوت کوزه گری شون مختص خودشونه!. خلاصه سعی ام رو می کنم تا مطلبی در این مورد پیدا کنم ...

بعد پارمیس جواب داده که:

۱. من با قد 167، 72 کیلو بودم.
2. حدود 4 سال دوران دانشجویی
3. چاقی مفرط نه! اما کمی اضافه وزن چرا... ضمنا مادرم و خاله هام و حتی عمه هام با وجود زایمان هیچ کدومشون کوچکترین لک یا ترکی روی پوست بدن شون نیست و گوشتشون هم خیلی سفته!. اما من به اونا نرفتم.
4. حدود 6 ماه
5. بله الان با وزن 53، به وزن ایده ال م رسیدم.

نهایتا دیانا برای پارمیس نوشته:
پارمیس جون٬
همونطور که می دونی ترکهای پوستی زمانی ایجاد شدن که تو در حال افزایش وزن بودی و در واقع الان که وزن کمتری داری و حجم بدن ات کم شده داری مشاهده شون می کنی و فعلی هستش که قبلا اتفاق افتاده. درست مثل زمان بارداری که معمولا به خانمها پیشنهاد می شه که از ماه سوم چهارم بهتره که بدن شون رو با روغن زیتون یا روغن بادوم و یا لوسیونهای مخصوص چرب کنن. در واقع مثل همه ی مواقع٬ اینجا هم پیشگیری بهتر از درمان هستش!.
من نتونستم تا الان مقاله ی خوبی پیدا کنم ولی توصیه های یکی دو نفر رو برات جمع کردم که چون ایمیل ننوشتی همین جا با توجه به محدودیت کلمات برای کامنت٬ توی چند قسمت می ذارم٬ امیدوارم که به دردت بخوره. ضمنا از لحاظ درمان و روشهای ایجاد زیبایی من فکر می کنم که با توجه به طرفداران زیادی که توی ایران در این خصوص هستش اگه نگیم خیلی پیشرفته ولی می شه گفت پیشرفته هستیم و خیلی از روشهای روز دنیا عقب نیستیم. چند وقت پیش تلویزیون اینجا متقاضیان زیاد عمل بینی توی ایران رو سوژه قرار داده بود و یه مستند در موردش نشون می داد!. ضمنا من از چند نفر هم ذر اینجا سوال هم کردم و گفتن که علاوه بر انواع و اقسام لوسیون یکی از بهترین راهها, استفاده از وان های آب گرم و ماساژ درون آب هستش.
به هر حال می دونی که نیاز به صبر و حوصله ی زیاد داره و مثل سلولیت باید حداقل دو سه سال صبوری به خرج داد و مراقب نوع تغذیه بود.
برای شل شدن پوست هم باز باید یواش یواش بهش فرصت داد و ورزشهای مخصوص رو روزانه انجام داد و با کرمهایی که دکتر پوست تجویز می کنه به همراه ماساژ ملایم٬ خیلی تاثیر گذار هستش.
می دونم که همه ی اینها رو می دونستی٬ پس فقط محض یادآوری نوشتم

حالا نتایج بدست اومده اینهاست:

آقای امیر ترابی کارشناس تغذیه می گه:
درحال حاضر در سطح دنيا در مورد درمان اين تركهاي پوستي متدهاي متعددي وجود دارد كه البته صحت و سقم انها هنوز كاملا مشخص نگرديده است و نياز به تحقيقات بيشتري دارد و با توجه به اين مساله بنده در ذيل چند شيوه رايج درمان را در سطح دنيا بطور مختصر عرض ميكنم:
استفاده از لوسيونهاي مخصوص:
در اين زمينه لوسيونهاي مخصوصي توسط كمپانيهاي مختلف توليد گشته است كه البته در صورت استفاده بايد به تقلبي نبودن انها توجه داشت
استفاده از مكمل هاي داروپي :
بعضي از محققين معتقدند كه استفاده از بعضي از مكملها ميتواند در اين زمينه موثر باشد
بر همين اساس يك شيميست ايتالياپي به نام جيانفرانكو مريزي داروپي به نام سلاسن را اراپه داد كه تركيبات اين دارو شامل روغن ماهي . روغن بادام زميني.ژلاتين.گليسرول.روغن سويا.اسيدهاي چرب.اكسيد اهن و ... ميباشد كه به اشكال داروپي قرص و كپسول تهيه شده و توصيه به مصرف ميگردد
استفاده از ماساژ:
بعضي از محققين استفاده از ماساژ و دستگاههاي ماساژور را در اين زمينه مثمر ثمر ميدانند
استفاده ازمحركهاي الكتريكي عضلات:
بعضي از دانشمندان نيز اين روش را توصيه ميكنند كه البته همانطور كه در ابتداي مبحث عرض كردم صحت ان هنوز كاملا مورد تاپيد نيست
هورمون درماني:
بر طبق اخرين تحقیقات دانشمندان٬ هورمون درماني در اين مورد چندان موثر نيست
ليپو ساكشن:
بعضي از پزشكان اين روش را توصيه ميكنند كه البته در اين زمينه بايد بگويم كه معمولا اين روش باعث بدتر شدن معضل ميگردد و علي رغم توصيه بعضي از پزشكان استفاده از ليپوساكشن ( خارج كردن چربيهاي زير پوست با استفاده از دستگاه مكنده) براي درمان اين مساله مورد تاپيد جامعه بين المللي جراحان پلاستيك نميباشد
رژيم غذاپي:
معمولا رژيم غذاپي مورد توصيه بايد از لحاظ ميزان درصد چربيها و نمك محدود باشد
فعاليت بدني و استفاده از ورزشهاي مخصوص:
چون ورزش و فعاليت بدني باعث تسريع گردش خون در بدن ميگردد لذا فعاليت بدني ميتواند در رفع اين معضل موثر باشد
در پايان ذكر اين نكته ضروري است كه بحث در مورد اين مساله و چگونگي و علت پيدايش ان و همچنين راههاي درمان و طول مدت درمان و ... مستلزم زمان زيادي ميباشد و من سعي كردم در حوصله اين محفل توضيحاتي را هر چند مختصر براي حضرتعالي بيان كنم و در صورت نياز به اطلاعات بيشتر ميتوانيد از طريق EMail با من مكاتبه فرماپيد
E-Mail : modern_nutritionist@yahoo.com 

دکتر علیرضا کریمی متخصص پوست هم معتقده که:

خطوط پوستي يا استراچ مارك در افراد مستعد در مواقعي كه فرد بطور زيادي در زمان كوتاهي چاق شود ايجاد ميگردد و علت آن به اين دليل است كه وقتي فرد چاق ميشود در حقيقت حجم آن افزايش مي يابد و چون پوست بصورت مساحت بايد افزايش يابد قدرت تطبيق پوستي از بين مي رود ( حجم بصورت مكعب #3 و مساحت بصورت مربع #2 افزايش مي يابد) و بافتي كه مسئول كشش پوستي است (الاستين) نمي تواند بيش از اندازه كش بيايد و پاره ميشود و اين خطوط بوجود مي آيند. و وقتي فردي كه چاق بوده حالا وزن كم ميكند به همان دليل حجم و مساحتي كه گفته شد, پوست به تن اضافه ديده ميشود و اين خطوط واضحتر ديده ميشوند. با گذشت زمان اگر فرد وزن خود را پايين نگه دارد پوست جمع شده و اين خطوط تا حد زيادي از بين ميروند. در زنان باردار اين خطوط بطور زيادي ذر سطح شكم سينه ها و ران ها و در موارد شديد روي بازوها ديده ميشوند و در افراد مستعد ژنتيكي در پسرها روي بازو و باسن و پشت ران و دخترها روي سينه ها , بازوها باسن و پشت رانها بيشتر ديده ميشود. درمان اين خطوط با كرمهاي تره تينوئين و آمونيوم استات 12% و در موارد شديد ليزر و ميكرودرمابرشن مي باشد.
http://www.shirazderm.com  :وب سایت

شخصی در همون سایت بالا سوال کرده که:

در مورد ترکهايي که روي پوست ايجاد مي شه بعد از چاق و لاغر شدن مي خواستم بپرسم و روش هاي از بين بردن اونها؟　
جواب:
پوست داراي فيبرهائي ( الاستين ) است که در مواقعي که حجم بدن افزايش ميابد کش آمده و حجم زياد شده را در خود جا ميدهد . وقتي اين فيبرها به عللي دچار عدم عملکرد درست شوند ( کمبود اسيدهاي آمينه ضروري در رژيمهاي شديد غذائي. کمبود بعضي از املاح مثل مس. ولي در بيشتر مواقع ارث در آن نقش دارد ) پوست قابليت کش آمدن را ندارد و دچار پارگي ميشود. بعضي از کرمها و ترکيبات و ويتامينها در جلوگيري آن نقش دارند و تا حدودي باعث بهتر شدن آن ميشوند . بهترين روش براي پيشگيري از اين موضوع کنترل اضافه وزن و چاق شدن ميباشد. يعني اگر بمرور زمان افزايش وزن پيدا کنيد ديگر اين ترکها ايجاد نميشود. راههای درمانی آن لیزر، میکرودرم ابرشن و مصرف کرمهائی چون تره تینوئین است.

انار عزیز هم یه جا توضیح داده:
یه چیزی که به نظرم اومد اینه که شاید چیزی که تو به شل شدن پوست تعبیر میکنی شل شدن عضله های بدن باشه. یعنی الان که چربی آب شده عضله ها خودشون رو نشون دادند و اگر با وزنه کار کنی شاید بهتر بشه.

سمیرا هم نوشته:
برای ترک پوست اگه من درست منظورتون رو از ترک فهمیده باشم باید بگم که خوردن ویتامین ای و همچنین ماساژدادن قسمت مورد نظر با روغن زیتون می تونه موثر باشه ...

خلاصه این ها یه سری اطلاعاتی بود که من بطور اجمالی توی آرشیو انار به چشمم خورد. امیدوارم که به درد دوستان بخوره. شما هم اگه نکته ایی رو می تونین اضافه کنین مزید امتنان خواهد بود.

تکمیل:

باران عزیز هم در مورد یه لوسیون جهت پیشگیری از ایجاد ترک پوستی در دوران بارداری نوشته بود:
 I used a cream based on cocoa butter and vitamin E from third month, and now that I am in 7th month, I Don't have stretch marks

دنای عزیز هم که از خواننده های خوب انارستان هستش توی میتینگ ۶۳ قبلا نوشته:
برای خط و خوط های ناشی از چاقی یا حاملگی یکی از دوست هام من آفتاب را توصیه کرد. خودش می گفت برای اون خیلی خوب جواب داده. دلیلش هم اینه که پوست بعد از آفتاب سوختگی یه عوض می شه و لایه های جدید پوست استرچ مارک را کم تر نشان میدهند. من تابستانی تا حدودی امتحان کردم. به نظرم کمی تاثیر داشته.

پی نوشت:

اگه توی کامنتدونی انارستان سایر سوال ها و جواب ها در خصوص ترک پوستی رو پیدا کردم٬ بصورت تکمیلی به ادامه ی متن بالا اضافه می کنم.